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皮肤松弛和老化下垂的原因是什么?

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发表于 2021-6-22 15:09:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
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       皮肤松弛的原因主要有以下几点。一:构建紧致皮肤的原材料胶原蛋白不足,例如蛋白质食物摄入不够。二:便秘、胀气、胆汁和胃酸不足等引起的消化吸收不好,氨基酸不能进入体内,阻止了胶原蛋白的合成。三:长期压力大,皮质醇过多导致肌肉分解也引起皮肤松弛。四:年龄增大,生长激素减少,这是自然现象,但可以通过自然方法增加生长激素。
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       五:还有一个更重要的原因是胰岛素抵抗造成皮肤松弛。胰岛素抵抗是体内有足够甚至过量的胰岛素,但不起作用,因为细胞抗拒下,胰岛素受体无法接受胰岛素的信号。形象的说就是细胞有个受体入口,让胰岛素带着燃料葡萄糖,同时也带来氨基酸进入细胞,其中一种氨基酸较支链氨基酸 BCAA,主要用于修复和重建肌肉。
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       如果产生胰岛素抵抗,身体细胞无法吸收支链氨基酸BCAA则导致肌肉萎缩、皮肤松弛。判断是否胰岛素抵抗的方法。一:无法减重。二:腹部肥胖。三:脑筋迟钝、容易疲倦。四:不吃正餐、易怒、很不耐饿、吃东西后也不易满足、饭后有疲倦感等等。这些也是糖尿病的前期症状,胰岛素抵抗带来过量的胰岛素分泌不仅引起皮肤松弛老化,还会引发各种疾病,如果糖尿病、高血压、大脑退化、肥胖等等,危险甚广。改善皮肤松弛问题的核心之一就是修复胰岛素抵抗。第一:不吃糖,糖的危害已反复强调。
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       第二:不喝酒,酒精会进一步加重胰岛素抵抗。第三:糖类不要和蛋白质食物一起吃,糖加蛋白质混合吃,胰岛素很快飙升,单独吃糖都没有混合吃那么严重。此外,糖和脂肪也不要混合吃,这也显著升高胰岛素。第四:两餐之间不吃零食,正餐吃够脂肪,脂肪几乎不刺激胰岛素,能耐久不饿,脂肪不会造成胰岛素抵抗,不管别人是怎么说的。第五:一天只吃两餐或三餐,这很重要,要多吃蔬菜,不吃大量刺激胰岛素分泌的食物,特别是糖肉混合或糖脂混合的食物。第六:不要喝很多咖啡,咖啡过量也会刺激胰岛素。咖啡最好在早上喝一小杯足矣。想要皮肤变好,不想继续松弛下去,改变胰岛素抵抗是一项最基本的动作。
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